贝果是什么东西？贝果热量高吗减肥可以吃不？

贝果是什么东西?

贝果是圆环形的面包，外形跟甜甜圈相似。奶黄色的贝果面包表面一般会撒上芝麻或者果仁，口感上比普通面包更硬、更韧，可以烘烤也可以蒸煮食用，这样会更松软。贝果是西方地区非常受欢迎的一种面包，在很多地区都有售卖。

贝果热量高吗减肥可以吃不?

贝果通常是由高筋面粉、酵母为主要原料制作而成的食物，通常情况下，每100克原味贝果热量约为221大卡，而每100克米饭的热量约为116大卡，所以相对于米饭来讲，贝果的热量比较高，若贝果中再添加坚果或果酱，则热量会更高。

对于减肥人群，在减肥期间可适量进食原味贝果，但不建议食用添加坚果或果酱的贝果。贝果可为机体提供能量，补充营养元素，在食用贝果后，应相应减少其他主食的食用量。此外，减肥人群应注意避免食用其他高热量食物，如肥肉、动物内脏、蛋糕、糖果、冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响，导致体重持续性增长。除控制饮食外，还需要适当运动，以促进脂肪分解代谢，对减肥瘦身有辅助作用。

对于非减肥人群，也不宜过量食用贝果，若过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，长期如此还可能导致热量堆积，造成机体肥胖。

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